Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη για τον άνθρωπο. Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει μοντέρνο, όμορφο, σέξι και χρήσιμο. Ένα κατάλληλο σώμα, όμορφοι ανάγλυφοι μύες, βελτιωμένη υγεία. Όλα αυτά είναι χάρη στη σωματική άσκηση. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τυχόν μυς. Ακόμα και εκείνοι που άλλοι δεν βλέπουν. Intimate - Γυναίκες, το πέος - Άνδρες. Για το τελευταίο - περισσότερα.
Ακόμη και στις ημέρες της αρχαίας Ελλάδας, το φαλλό ήταν σύμβολο γονιμότητας. Στη Λατινική Αμερική, το πέος αποβλήθηκε. Στην αρχαία Ρώμη, οι γυναίκες κρεμάστηκαν μικροσκοπικά φυλαχτά με αυτό το σύμβολο στο λαιμό. Αν και από τη λέξη "μικροσκοπική" στους άνδρες, μερικές φορές, το μάτι αρχίζει νευρικά. Σήμερα αυτή η περιγραφή θα προσβάλει οποιαδήποτε αρσενική αξιοπρέπεια. Αν και μερικοί άνδρες βαθιά θεωρούν ότι ο κόκορας τους δεν είναι αρκετά μεγάλο και θέλουν να το αυξήσουν. Το πιο ευχάριστο είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε το πέος.
Αρκεί να εισαγάγετε ένα αίτημα στη μηχανή αναζήτησης και ένα τεράστιο στρώμα πληροφοριών θα οδηγήσει σε εμάς - πώς να προσθέσετε ένα μέλος μερικών εκατοστών, σε μήκος ή πλάτος. Σας συμβουλεύουν να πίνετε βιταμίνες και να κάνετε αλοιφές στο σπίτι και να αγοράσετε συσκευές "stretching". Θα μιλήσουμε για ασφαλείς και πραγματικά μεθόδους εργασίας. Μέλος - μυς. Και μπορεί να αναγκαστεί να αναπτυχθεί. Απαιτούνται μόνο τακτική εκπαίδευση και σωστές ασκήσεις.
Προετοιμασία για ασκήσεις
Σπουδαίος! Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις που περιγράφουμε παρακάτω, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.
Πρώτον, κάντε ένα ντους, εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε ένα λιπαντικό, πάρτε μια βολική στάση. Ο παρακάτω εξοπλισμός είναι κατάλληλος ακόμη και για εκείνους τους άνδρες που δεν έχουν αρκετό χρόνο. Καταλαμβάνουν ασκήσεις για όχι περισσότερο από λίγα λεπτά. Μπορούν να γίνουν αρκετές φορές την ημέρα.
Συχνή πρακτική = αποτέλεσμα. Πάμε!
Ασκήσεις αύξησης του πέους
Όπως έχουμε ήδη πει, οι άνδρες θέλουν να αυξήσουν ένα μέλος είτε σε μήκος είτε πλάτος. Ας ξεκινήσουμε με μήκος. Τα περισσότερα αιτήματα είναι σε αυτό.
Αριθμός άσκησης 1. "Kegel"
Το κύριο μυστικό του είναι ότι πρέπει να θερμαίνουμε το πέος με προοδευτικές κατακόρυφες κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Κρατήστε μια σκληρή λαβή και τεντώστε το δέρμα σας. Επιστρέφοντας στη βάση του πέους, ενισχύστε τη συμπίεση των δακτύλων, αυτό θα καθυστερήσει όσο το δυνατόν περισσότερο αίμα στο πέος. Αυτό θα φέρει ένα μέλος σε μια στύση. Όταν το πέος είναι όρθιο 100%, κρατήστε τα δάχτυλα αντίχειρα και ευρετηρίου στη βάση του, για περίπου ένα λεπτό. Με την άλλη πλευρά, πάρτε τη βάση του κεφαλιού και προσπαθήστε να τεντώσετε το μέλος ακριβώς στο επίπεδο που δεν θα προκαλέσει δυσφορία και πόνο. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε για περίπου 10 δευτερόλεπτα σε διαφορετικές κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια του χρόνου, ενώ κρατάτε το μέλος στη βάση (λεπτό). Μετά το τέλος της άσκησης, αποδυναμώστε τη σύλληψη. Θα νιώσετε πώς θα αρχίσει να ρίχνει αίμα. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να συμβεί εκσπερμάτιση.
Αριθμός άσκησης 2. "Jelking"
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της άσκησης είναι επίσης στο τέντωμα. Επιπλέον, μπορεί να γίνει τόσο σε όρθια κατάσταση όσο και σε μια ήρεμη κατάσταση. Μόνιμα την άσκηση, τοποθετούνται τα πόδια. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να πάρετε το κεφάλι και να πιέσετε το πέος στο pubis όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφήστε το. Ξεκουραστείτε λίγο και επαναλάβετε λίγο. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί έως και εκατό φορές. Ωστόσο, στην αρχή είναι δυνατόν να μειωθεί ο χρόνος τέντωμα και ο αριθμός των επαναλήψεων σε ένα άνετο.
Αριθμός άσκησης 3. "Δίδυμα"
Αυτή η άσκηση είναι καλύτερο να κάνεις στάση, είναι πιο βολικό. Δώστε το πέος σε κατάσταση στύσης φωτός. Πιάστε τη ζεστή, ζεστή παλάμη και προχωρήστε στο μέλος του Machs σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε έναν ρυθμό. Μετά από machs σε διαφορετικές κατευθύνσεις, επαναλάβετε την κίνηση για να εδραιώσει το αποτέλεσμα, αλλά ήδη προς την κατεύθυνση των γλουτών. Ο χρόνος επιλέγετε άνετα για τον εαυτό σας. Συνιστούμε 3-5 λεπτά.
Αριθμός άσκησης 4. "Stretching"
Οποιοδήποτε τέντωμα γίνεται σε ένα χαλαρό σώμα. Ως εκ τούτου, σε αυτή την άσκηση, δεν θα χρειαστεί να φέρετε ένα μέλος σε μια στύση. Πάρτε μια τέτοια θέση, όπως είναι βολική για εσάς, πάρτε ένα μέλος με το ένα χέρι. Ξεκινήστε να εκτείνετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, διαδοχικά. Πρώτον, στο pubis, στη συνέχεια στους γλουτούς, μετά - γυρίστε το φαλλό 360 μοίρες. Μπορείτε να γράψετε διαφορετικούς χαρακτήρες, γράμματα και σχέδια με ένα μέλος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψετε τον εαυτό σας.
Αριθμός άσκησης 5. "Τεντώνοντας με επένδυση"
Η άσκηση είναι σαν την προηγούμενη. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί η βούρτσα στην κάθετη θέση κάτω από τη βάση του πέους, να ασχοληθεί με το αντιβράχιο. Με την άλλη πλευρά, πάρτε το κεφάλι και τραβήξτε προς τα κάτω, κρατώντας σε τεντωμένη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Φαίνεται να περνάτε γύρω από το πινέλο με ένα πέος, να το τεντώσετε σε μήκος. Κάντε το μέσω διαλείμματα 5 δευτερολέπτων.
Αριθμός άσκησης 6. "Carry"
Στέκεται σε δύο πόδια, φέρνοντας ένα μέλος σε μια κατάσταση σχεδόν πλήρους στύσης, αρχίζουμε να κάνουμε την άσκηση. Κρατήστε το φαλλό φυσικά και αρχίστε να τραβήξτε εναλλάξ το δέρμα με το ένα ή το άλλο. Η διάρκεια της άσκησης είναι 2-3 λεπτά.
Αριθμός άσκησης 7. "Έχοντας επιβαρυνθεί"
Στέκουμε σε δύο πόδια. Το μέλος μεταφέρθηκε στο πιο όρθιο κράτος. Κρεμίζουμε μια πετσέτα ή οποιοδήποτε άλλο ελαφρύ βάρος σε ένα μέλος και αρχίζουμε να την αυξάνονται όπως ήταν. Δηλαδή, δίνουμε οδηγίες στον σπονδυλικό εγκέφαλο: Στερεώστε το πέος και βγάλτε την πετσέτα. Κάνουμε 10 δευτερόλεπτα, με διαλείμματα για να ξεκουραστούμε.
Μερικές συμβουλές για την εκτέλεση ασκήσεων:
- Η καλύτερη στιγμή για να εκτελέσετε ασκήσεις είναι το πρωί ή το βράδυ. Ο χρόνος που δεν χρειάζεται να βιαστείτε οπουδήποτε και μπορείτε να αφιερώσετε αρκετά λεπτά στην αρσενική αξιοπρέπεια σας.
- Στις πρώτες προπονήσεις, είναι καλύτερο να κοστίσετε μόνο τα χέρια σας. Αργότερα, όταν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχουν αρκετά φορτία, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές μονάδες βοηθού.
- Σταδιακά αυξήστε το χρόνο φόρτωσης. Μέλος - μυς. Και δεν θα ωφελήσει τα μέγιστα φορτία στην αρχή της διαδρομής. Σταδιακά, χωρίς φανατισμό, θα επιτύχετε τον στόχο σας, χωρίς βλάβη στην υγεία.
- Το κεφάλι του πέους είναι το πιο ευαίσθητο μέρος. Είναι επίσης πιο προσεκτική μαζί της. Μην το παρακάνετε.
- Ξεκινήστε τη φόρτωση με θέρμανση. Οι αισθήσεις εξαρτώνται από και μετά από ασκήσεις εξαρτώνται από αυτό. Και για να τελειώσει είναι διακοπές. Μπορείτε να κάνετε μασάζ, να ξαπλώσετε για αρκετά λεπτά στη σιωπή.
Η συνήθεια να οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν περιορίζεται μόνο σε ασκήσεις στο γυμναστήριο, περπατά στον καθαρό αέρα και τη σωστή διατροφή. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε οποιοδήποτε μυς του σώματός σας και σήμερα το αποδείξαμε. Από την αρχαιότητα, ένα μέλος θεωρήθηκε ιερό σύμβολο. Ο Οδούς του έγραψε, τα αγάλματα κόπηκαν προς τιμήν του, τον έσκυψε. Σήμερα σχετίζουμε το σύμβολο της αρσενικής δύναμης και της γονιμότητας όχι τόσο φανατικής. Ωστόσο, προσπαθούμε να μην χάσουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε την κατάστασή του. Επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε μέρα και υποστηρίξτε τη δύναμή σας.